Dažādā vecumā problēma ir svara zudums ir savas īpatnības. Pieauguma vienkārši nometot liekos kilogramus 20 gadus un 50 gadus atšķiras. Iemesli tam var būt gan fizioloģiska, gan psiholoģiska rakstura faktori. Katram vecumam ir raksturīga sava ātrums vielmaiņas procesus; aktivitāte gēnu, kas atbild par izpausme hroniskām slimībām; vispārējo veselību; ēšanas stilu, un daudz ko citu.
Lai veiksmīgi izvēlētos sev notievēšanas programmu un izvairīties no kļūdām, sievietei ir jāzina par iespējamiem "zemūdens akmeņiem", ir raksturīga viņas vecuma apdares. Izskatīsim katru vecums, ņemot vērā problēmas, svara zudums sīkāk.
Komplekts svaru un novājēšanu bērnu vecumā
Visbiežāk liekais svars bērniem izraisa iedzimta nosliece. Turklāt ievērojamu nospiedums var uzlikt fizioloģisko stāvokli mammas periods uzskaites bērnu un mākslīgā barošana. Runa ir tieši par mākslīgo aizstāt mātes pienu, jo šādā veidā ēdināšanas mazulis ir daudz vieglāk pārmēslot.
Bērnu vecāki liekie kilogrami nogulsnējas pateicoties neveselīgs uzturu, kas sastāv no liela skaita salds, rafinētu, tauku un sāļu produktu, kā arī saldinātiem gāzētiem dzērieniem, stimulē aizkuņģa dziedzeri.
Atteikties pats no "dāvanām" bērni nevar. Šī kontrole ir jāuzņemas vecākiem. Pretējā gadījumā aptaukošanās risku ievērojami pieaug, parādās endokrīnās sistēmas problēmas, kas noslēdz apli un saasina problēmas ar veselību un formu pie bērna.
Kā zaudēt svaru meiteni no 20 — 25 gadiem
Visbiežākais iemesls ir liekais svars šajā vecumā ir nesabalansēts uzturs bērnībā un pusaudža gadiem. Pārkāpjot caur šo vecuma robežu, meitenei parādās motivācija, lai zaudēt svaru. Vēlme būt modelis formu, iepazīties ar jauno cilvēku un izveidot ģimeni pamudina jaunu sievieti pielāgot savu ēdienkarti un dzīvesveidu.
Šis vecums ir labs, ka izredzes ir, lai svara zudums ir ļoti liels. Lielisks var būt arī fakts, ka, ja zaudēt svaru, kas 20-25 gadu laikā, tad nākotnē var jau nav saskarties ar šo problēmu. To veicina mobilo vielmaiņu un "hibernācijas" gēnu, kas atbild par nosliece uz hroniskām slimībām.
Lai zaudēt svaru meiteni no 20-25 gadi, viņai ir pietiekami atjaunot savu barošanas shēmu un palielināt fizisko aktivitāti. Izmantojot šo pieeju, pirmajā mēnesī iespējams zaudēt līdz pat 10 kg Uz turpmāko laiku temps nedaudz samazinājās un ir 4-5 kg, jo ik pēc 30 dienām.
Kā zaudēt svaru ar sievieti 35 — 40 gadiem
Pie 35 gadu vecumā sievietes organismā notiek samazināts darba funkcionālās sistēmas, kas ir atbildīgas par svara regulāciju. Turklāt, palēninās vielmaiņa, un dažos gadījumos var parādīties vēl un darbības traucējumi vairogdziedzera. Tas viss provocē kopa svaru un stabilizēt jau esošo aptaukošanās.
Savu artavu nereti dod arī psiholoģiskais faktors. Parasti uz 40 gadiem sievietes laika, lai veiktu dzīvē daudzi no izvirzītajiem uzdevumiem. Aiz muguras paliek audzināšana un bērna audzināšanu, paceļoties karjeru, romantiskas attiecības ar vīru.
Garīga nestabilitāte un tukšums, nav dzīves stimuls sāk jākompensē garšīgi, bet nav noderīga organisma ēdieniem. Saldās smalkmaizītes, kūkas, šokolāde sniedz ne tikai gastronomisku atzinību, bet arī liekos nogulsnējumus uz sāniem. Atbrīvoties no tiem, kas jau nedaudz sarežģītāks šajā vecumā.
Bet, ja aptaukošanās nav pavada citas slimības, sievietēm 35-40 gadiem ir visas iespējas veiksmīgi zaudēt svaru. Šajā vecuma posmā integrētā pieeja nozīmē ne tikai racionāls uzturs un sporta nodarbības, bet arī speciālu terapiju aminoskābēm. Pēdējā palīdz atjaunot aktivitāti neironiem, smadzeņu un samazināt uztura atkarību.
Dažos gadījumos, lai svara zudums ir nepieciešams hormonāls atbalsts vairogdziedzera, virsnieru dziedzeru un olnīcu. Bet šis jautājums tiek risināts tikai ārsta kabinetā. Ātrums tabletes sievietēm 35-45 gadiem var ilgt 5-8 kg pirmajās 30 dienās, un 3-4 kg otrajā un nākamajos mēnešos.
Kā zaudēt svaru sievietei pēc 40 gadiem, bez kaitējuma veselībai
Šo periodu var nosaukt par problemātiskajām no visiem uzskaitītajiem. Lai gan pārdomāta pieeja kompleksu pasākumu dod ļoti labus rezultātus. Galvenā iezīme, svara zudums sievietēm pēc 45 gadu vecuma ir lēna svara samazināšanos. Šo procesu ietekmē vairāki iemesli:
- Organisma novecošanās procesi.
- Funkcionālie traucējumi.
- Imunitātes pazemināšanās.
- Hormonu nelīdzsvarotību.
- Deficīts bioloģiski aktīvo vielu.
- Psiholoģiskā ievainojamība.
- Ģenētiska nosliece uz slimībām.
Tieši tāpēc, mainot ēšanas pēc 50 gadiem ir jāpapildina ar mērenu fizisko slodzi, pilnvērtīgu miegu, vitamīnu terapiju, un, ja nepieciešams, un hormonu korekcijas un ģenētisko testu.
Tievēšana 45-55 gadu vecumā vislabāk sākt pēc konsultācijas ar ārstiem, dažādu specializāciju (terapeits, ginekologs, endokrinologs, neirologs). Savu atzinumu un ieteikumus, kas palīdzēs izvēlēties pareizo stratēģiju, lai samazinātu svaru un novērstu komplikāciju formā hronisko slimību.